产后抑郁可以自己控制吗

产后抑郁症是一种比较常见的情绪问题，主要发生在女性分娩以后出现，产后抑郁症如果没有及时发现的话，对女性及宝宝都会带来危害，甚至危及到生命安全，关于产后抑郁症其实很多女性都不太了解的，最近有女性问到，产后抑郁可以自己控制吗？

产后抑郁症一般是很难以自己控制的，需要通过积极的治疗才能够恢复正常，所以女性在分娩以后出现情绪的改变，如表情阴郁、无精打采、哭泣、因小事发脾气等，以及不情愿喂养婴儿，对家人充满敌意关系不协调，还有易疲倦、入睡困难、早醒、食欲下降、注意力不集中、有自杀想法或行动等症状表现时，就要引起重视了。

目前治疗产后抑郁症的方法有三种，首先心理治疗，通过专业心理咨询医生对女性的心理状态进行有效的劝导、鼓励、安慰、支持以及理解等，帮助女性消除不良的情绪，同时让女性产后多与身体的家人、朋友进行沟通交流，宣泄不良的情绪，让家人多陪伴多关心女性，让女性做一些自己喜欢的事情，或多到户外走走，转移注意力。

对于产后抑郁症状不是很严重女性，一般只要及时发现并且经过有效的心理治疗之后，产后三至六个月左右能恢复正常，如果经过心理治疗后效果不佳，或者是产后抑郁症较为严重的女性，则需要采取药物治疗和物理治疗，药物治疗有抗抑郁药物和激素类药物等，物理治疗有颅微电流刺激疗法、电休克治疗、运动疗法、音乐治疗等等。