学生怎样调理月经不调

月经不调是现如今最常见的妇科疾病之一。通常情况下，女性朋友都会有或重或轻的月经不调状况。现如今随着社会的发展，压力过大，一些学生也出现月经不调的状况。那么，学生怎样调理月经不调？

1、调节内分泌。作为学生出现月经不调的状况，极有可能是由于学习或生活压力过大导致的内分泌失调，进一步影响月经。所以学生需要合理的调整自己的生活习惯，安排好自己的生活。保证充足的睡眠，适当给自己解压，这样可以更好地调节月经不调。

2、接受中医治疗。当学生的月经不调情况比较严重时，可以去往正规中医院进行诊治，通过中药来调理效果会比较好，而且不会有很大的副作用。

3、尽量减少雌激素的摄入。学生在饮食中如若摄入太多的雌激素，就会引发月经推迟的状况出现。一般日用调味品，调味料以及鸡精中都含有大量的雌激素，应该减少摄入量。

4、多吃含铁质的食物。在日常生活中可以多摄入一些富含铁元素的食物以此来预防缺铁性贫血的出现。例如多吃一些鱼虾、黑豆、海参或是核桃等。