孕期为什么要补充dha

现在人们的生活条件都很好了，生育方面也很注重优生优育。为了生育健康的下一代，怀孕的女性会主动补充一些营养元素，比如说dha就是其中的一种。但是有很多孕妇对dha不了解，那孕期为什么要补充dha？

想要维持身体健康，就需要摄入足量的不饱和脂肪酸，而dha就是一种高度不饱和脂肪酸，另一个名字叫做二十二碳六烯酸。dha是大脑与视网膜的重要组成部分，孕期适当的补充dha，可以促进胎儿的脑、眼发育，而且dha还能增强人的记忆力，因此才建议孕妇适量补充dha。

孕期补充dha不只是对胎儿的健康发育有益处，对孕妇自身的健康也有很多好处。dha可以阻止胆固醇的沉积，从而起到预防动脉粥样硬化以及冠心病的发生，特别是血管与心脏亚健康的孕妇更需要适当的补充dha。

dha主要存在于鱼类肉质中，孕期除了可以口服保健品补充dha，还可以多吃一些鱼肉。不过孕妇在吃鱼肉的过程中需要注意烹饪方法，最好是以清蒸鱼清炖的方法为主，这样可以最大限度保留鱼肉中的营养物质，避免食用油炸与红烧的鱼肉，不利于孕妇的健康。