戒奶时涨奶怎么办

孩子慢慢长大之后就不需要用奶水喂养了，因为孕妇中的奶水营养已经没有当初那么丰富。孩子也有了一定的咀嚼的能力，可以用奶粉或者辅食来代替营养补充。由于奶水不能排出去，时间长了就会胀奶。这也是孩子断奶之后经常会遇到的一个问题，戒奶时涨奶怎么办？

首先很多妈妈要正确的看待涨奶的问题，这是一种比较正常的现象。断奶之后依然会有很多的奶水源源不断的分泌出来，奶水的分泌是受到泌乳素控制的，而断奶之后泌乳素的恢复需要一段的时间。首先妈妈不要过度的接触孩子，如果条件允许，在这段时间内最好有孩子的家人来照顾，保持三天左右的时间。在这个时间内，孕妇的泌乳素会恢复的比较快。

有些妈妈的奶水分泌的比较旺盛，可以人为的去将多余的奶水排出来，例如用吸奶器将奶水吸出来。一定程度内能减少涨奶的痛苦。当然这只是一种比较辅助的手段，除此之外饮食方面要注意，不要吃汤水的食物，例如鱼汤，鸡汤和肉汤。大麦茶，山楂，苦瓜，鸡蛋和猪肝等的食物也是不可以吃的，因为这些有回奶的功效。

最重要的是孕妇要调整好心态，心里不要总是挂念着孩子，多做一些自己感兴趣的事情。适当的做些家务来分散注意力。大概一个星期左右的时间，奶水分泌的会越来越少，直到没有奶水为止。