孕晚期应该补多少钙

钙对人体的生长发育起着至关重要的作用，在日常生活中，孕妇也需要钙质来维持正常的发育，所以从备孕期开始到整个孕期结束，孕妇都是需要补充钙质的。而到了孕晚期，孕妇的补钙工作更是关键。那么，孕晚期补钙应该补多少呢？

胎儿体内所积累的钙质80%来自于孕妇在孕晚期的补充，并且在这个时期，胎儿骨骼钙化的速度会明显加快，要想保证胎儿对钙质的需求以及胎儿的健康发育，孕妇则需要摄入1200毫克的钙才得以满足胎儿的钙质需求。除此之外，孕晚期补钙对哺乳期所需的营养也起到一定的作用。

另外，孕晚期的孕妇补钙不是以多为好，过度补钙会给孕妇和胎儿造成不必要的影响，容易使钙质在胎盘血管壁中沉淀，引起胎盘老化、钙化；分泌的羊水减少、胎儿头颅过硬等问题。因此，孕晚期补钙要适量。

孕妇同样可以通过饮食来补充钙质，比如牛奶，豆制品，鱼虾，鸡蛋等食物都可以多食用以补充钙质。另外，孕晚期补钙会产生便秘，此时可以多喝酸奶。酸奶不仅可以促进肠胃蠕动，缓解便秘症状，还有利于钙质的吸收。