月经中如何三天瘦十

爱美之心人皆有之，所以很多女性都希望自己可以保持苗条的身材，现在很多女性都谈到，月经期间是减肥瘦身最好的时间，甚至有女性说，只要采取正确的方式方法，月经期间可以三天瘦十斤，因此有女性问到，这是真实存在的吗？月经中如何三天瘦十？

女性来月经前，体内雌激素水平会出现下降，而孕激素水平会开始上升，出现水钠潴留的情况，水钠潴留就会导致女性体重增加，月经过后，激素发生撤退性的变化，孕激素水平下降，雌激素水平上升恢复正常，水钠潴留现象就会消失，体重就会恢复正常。

所以女性月经期间体重发生变化，是水钠潴留造成的，之所以有些女性会觉得月经过后体重会下降，一方面是因为月经期间子宫内膜和血被排出体外，另一方面是由于月经期间饮食比较清淡，且胃口会有所下降，导致月经过后有女性会发现自己体重有所下降。

月经期间机体抵抗力下降，如果此时采取节食减肥，营养摄入不足，会导致身体过于虚弱，容易引起感冒、发烧或者贫血等症状，月经期间也不适宜做剧烈运动，剧烈运动会引起月经量增多、痛经等问题，所以月经期间是不适宜减肥的，不能达到三天瘦十斤的。