产后抑郁该如何早日解脱

相信很多朋友们对于抑郁症都不陌生，因为随着现在生活节奏不断加快，很多人都患上了抑郁症，但是大家对于产后抑郁症可能并不了解。刚刚生产完的女性的身体和心理都是比较脆弱的，那么，产后抑郁该如何早日解脱呢？

首先，产妇在生产后要注意饮食调节，很多食物对于抑郁症的恢复还是有很大帮助的，比如多吃一些红色的食物，多吃一些对宁心安神有好处的东西，也要注意不要让产妇吃性凉的东西，这些东西 对于产后子宫的恢复是没有好处的。

其次，在孕妇的分娩过程中，护理人员要尽量陪伴在旁和经验指导，从而给予孕妇一定的精神安慰，尤其是第一次怀孕的产妇，没有经历过这么痛苦的分娩过程，心理会有些焦虑，此时如果有人陪伴就会好很多。在生产之后，家属的精心照料也可以帮助缓解产妇的产后抑郁症。

另外，有些产妇因为缺乏对母亲角色的认同，所以会担心不能胜任母亲角色，还有些孕妇受到传统思想或不良生育观的影响，特别在意新生儿的性别。因此，无形中会产生很大的心理压力，此时家属要在一旁给予产妇理解和关怀，表示不管怎么样都会给予支持。

最后，为了缓解产妇的产后抑郁症，家人应该给予产妇一个安静舒适的环境，这也是产后抑郁症护理的重要措施。如果周围环境太过于嘈杂，就很容易让抑郁症患者更烦躁。