十三四岁的儿童吃什么钙片

孩子的健康成长离不开各种营养，而处于青春期的孩子，身体发育是很快的，而且骨骼发育迅速。如果孩子缺钙的话，对于骨骼发育有很大的影响，所以应该及时的补充钙元素。那么，十三四岁的儿童吃什么钙片呢？

现在各类的钙片有很多，不过总体来说分为有机钙和无机钙，十三四岁的儿童可以吃有机钙，这要比无机钙更容易被吸收。大家要注意，有机钙也分为很多种，像是 柠檬酸钙 、葡萄糖酸钙以及 乳酸钙 等，这些钙片的吸收率都很不错，而且对于身体没有副作用。

现在的有机钙属于第二代钙片，而市场中已经出现了第四代钙片，这被人们称为乳钙。这是一种从天然奶制品里面提取出来的钙元素，属于乳清无机盐浓缩物。它的优点不仅是容易吸收，而且还含有很多的营养物质，非常适合十三四岁的儿童服用。

在给孩子服用钙片的同时，还应该尽量的多晒太阳，这也有辅助补钙的作用。家长们要注意，要是孩子没有缺钙的情况，是无需服用钙片的，只要在日常的饮食中多食用一些奶制品、蛋类以及虾仁等食，并且注意晒太阳，就可以获得充足的钙了。