备孕5个月备孕生活

职场女性要学会化解压力，维持良好的心态，怀孕分娩会对职业造成一定的影响，要做好心理调节。适当调整作息时间，不要因为工作长期加班或熬夜，做到劳逸结合，保证优质睡眠，才能保证身体素质，减少生病，对优生优育也有重要意义。

备孕期间应远离不安全的工作和生活环境。需要在辐射或化学环境下工作的女性必要时需要调换工种，限制接触电脑的时间；少打或不打公用电话，勤用酒精擦拭电脑键盘，减少接触细菌；在空调房内工作要注意每隔两三个小时到室外活动片刻，夏天吹空调要注意保暖；暂时远离复印机，远离吸烟区。

调整着装。职场女性若工作需要穿高跟鞋或紧身衣裤，可以准备一双平底鞋在休息的时候换上，放松脚部；下班回家后立即脱下高跟鞋并换上松身的衣物。少用或不用与化妆品，如果公司要求化妆，宜用淡妆，并在下班后立即洗掉。

多做运动。职场女性长时间坐在电脑前，身体素质明显下降，因此应积极锻炼身体。可以进行一些室外运动，有氧运动更有助于保持和提高孕力，适合备孕女性的运动有快走、慢跑、体操、瑜伽等。

积极防治妇科病，包括月经异常、生殖道炎症等，为受孕扫清障碍。此外，要注意和谐性爱。和谐的夫妻生活既能增加双方的感情，化解压力，还能增加阴道和子宫颈的分泌物，为精子的活力与运动创造更好的条件，有助于顺利受孕。若身体仍未达到受孕的最佳状态，要做好避孕措施，最好使用避孕套，不要服用药物避孕。