产后2个月妈妈必读

顺产的新妈妈产后恢复得较快，只需要注重营养摄入和身体清洁卫生，密切观察恶露情况即可；剖腹产的新妈妈恢复的速度较慢，一定要做好伤口的清洁护理，少接触冷水，不提重物、不过分劳累。若产后出现分娩后遗症，一定要及时治疗。

1、剖腹产后浑身疼痛。剖腹产对子宫的伤害很大，若女性剖腹产后出现疼痛，主要是因为分娩时有腰骶部的松动，尤其是骶骨、髋骨的松动，并且在产后没有用收腹带紧缩而导致的。因此，剖腹产的女性要注意使用收腹带促进身体器官归位，注意别接触冷水，以免刺激子宫内膜局部收缩厉害，导致缺血。只要产后好好保养，身体疼痛的情况会慢慢减轻。

2、虚汗。产后新妈妈身体虚亏，睡觉时很容易流虚汗，这是由于怀孕期间大量雌激素和肾上腺皮质激素影响身体软组织导致脱钙，而产后激素分泌减少，激素变化导致身体虚弱大量出汗。在产后休养时，新妈妈要多吃一些调血补气的食物。要勤换衣服，注意防寒保暖，适当进行身体锻炼，虚汗的情况会慢慢消失。

3、尿失禁。许多新妈妈都会有产后尿失禁的情况，可以做一些体操来锻炼盆底肌肉群，缓解尿失禁的症状。新妈妈可用力收缩尿道、阴道和肛门周围的肌肉，持续10秒，再放松。每天锻炼10-15分钟，能有效缓解尿失禁的情况。

4、观察阴道分泌物。一般来说，产后恶露在产后1个月内就可排尽，若产后2个月新妈妈阴道出现出血的情况，如果颜色为鲜红色，且无其它不适情况，可考虑为月经，产后初次月经会因为卵巢功能紊乱而不规则。如果多次出血量少，颜色暗红，伴有臭味，还有腰酸，腹痛的症状，可能就是产后恶露不尽，应及早去医院检查诊治。

5、产后同房。一般建议新妈妈在产后2个月后才进行性生活，这是因为虽然此时恶露已经排尽，但子宫内的创面还没有完全愈合，分娩时的体力消耗也没有复原，抗病力差。若过早同房，则容易导致感染，发生阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎或月经不调等症。因此，新妈妈产后同房时间不可过早，同房前最好先做一次全面的身体检查，若身体恢复理想才合理安排同房。