产后7个月职场妈妈

当生活中出现非常重大的改变时，每个人都需要一个适应过程。现代社会的生存压力和女性自身的发展需要都迫使越来越多的女性既要努力工作，又要照顾好孩子。面对顾此失彼的情况，职场妈妈可以进行有效的心理建设。

1、放松整顿心情。职场妈妈在进行自我心理建设的时候首先要整顿心情。当不良情绪出现时，职场妈妈可以通过深呼吸的方法来帮助大脑减压，具体方法：找一个开阔的地方，慢慢吸入一口气，屏气，慢慢吐气。深呼吸的同时大脑要保持集中，什么都不去想，这样就很容易把自己焦虑的身体状况调回到正常状况，职场妈妈可以在这个过程中清理一些压力和杂念。

2、积极面对改变。职场妈妈不要对自己要求太高，在宝宝需要照顾的这段时期里，在工作上要适当放松对自己的要求。但也不可过于放任自己，以免养成懒散的习惯，不利于职场发展。

3、多做沟通交流。在进行心理建设的时候，多做沟通交流也非常重要。如果职场妈妈需要丈夫的帮助和爱的时候，就直接去表达。因为男人通常工作压力很大且在情感方面不是太细心，很难主动发现自己的不满。职场妈妈可以和丈夫倾诉自己的不满，并寻求丈夫的意见，能发泄出不良的情绪，同时为难题找到合理的解决方法，还促进了夫妻双方的交流。