产后10个月妈妈必读

由于体内毒素外排，有些妈妈会出现眼角长斑的情况，可以通过涂抹护肤品来淡化色斑；有些妈妈在产后很长一段时间肚子依然很大，这是由于腹部肌肉松弛造成的，可以通过锻炼减去赘肉以达到收腹效果。由于分娩时产道受到伤害，许多妈妈都会出现压力性尿失禁的症状，可以通过提肛运动来治疗。

1、眼角长斑：这是产妇体内毒素外排的结果，有一个很简单的办法可以消除：每次用蛋壳里剩余的蛋清加点几滴蜂蜜和奶粉，和开后直接抹到脸部，20分钟后清洗干净，先用热水洗再用冷水洗，洗后抹上护肤品即可，见效很快。

2、产后肚子依然很大：这可能是哺乳期恢复阶段没有使用收腹带收缩腹部，导致腹部肌肉组织松散下垂。这个时候可以通过穿束身衣来收缩腹部，同时还是要加强腹部锻炼，适当做做仰卧起坐锻炼腹部肌肉，也可以多带带宝宝，腹部的赘肉自然会消失了。

3、压力性尿失禁：很多妈妈在咳嗽、打喷嚏、大笑或运动等腹压增加时，会出现小便不自主流出的情况，这种现象就是压力性尿失禁。生育损伤是造成压力性尿失禁最主要的原因之一，女性在怀孕分娩过程中所导致盆腔底部的肌肉松弛，从而改变了膀胱与尿道的正常位置，使尿道对尿液的控制能力降低，导致只要腹压增加，压迫到膀胱就会漏尿。妈妈可以多做提肛训练，让臀部肌肉用力，收缩肛门和阴道，每天重复数次，坚持3个月以上，能起到良好的治疗效果。