孩子吃饭后多久可以运动

适当的饭后运动对肠胃蠕动，加速消化等都有不错的效果，但是，有些孩子往往吃完饭就去运动，有的或是去运动就不吃饭了，这样的做法是非常不科学的。一般来说，孩子吃饭后多久可以运动呢？

1、饭后半个小时

在这个半个小时内，应该以休息为主，不要让孩子做运动。很多人提倡饭后立即散步，说这样促进消化和减肥。这样的说法并不科学，因为对于身体素质好的人来说，饭后轻微运动，稍微散散步对身体有好处，但是孩子的身体体质比较差，所以饭后应该注意休息后再运动。

2、饭后1到1.5个小时

这个时间段，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动如快走，慢跑之类的都可以慢慢展开，但是要切记，剧烈运动是不可以的。尤其对于孩子来说，因此吃了很多难以消化的高蛋白和脂肪类食物，剧烈运动不利于消化。

3、饭后2个小时

这个时候，基本上孩子可以开展各种体育运动了，因为消化已经进入尾声，身体也进入稳定平衡的阶段，这个时候也是精力最充沛的时候。可进行强度较大的跑步、打球。