几个月开始补钙

女性在怀孕期间需要补充各种各样的营养物质以及各种微量元素。钙对于人体来说非常重要，它是促进骨骼形成生长发育必不可少的成分。通过补钙可以让成长发育得到正常的进行。对于孕妈妈来说，几个月开始补钙呢？

一般情况下，孕妇在怀孕四个月之后开始补钙，过早补钙也不好，由于孕早期胎儿是初步发育的阶段，对钙质没有太大的需要，孕妇从饮食中获取就行。孕中期以后，随着胎儿成长加快，对钙的需求越来越多，孕妇需要补充钙质，防止缺钙。

可以在睡觉前或者晚饭后进行补钙，最佳补钙的时间，是越早越好。补钙不分季节，一般来说补钙的同时需要适当户外运动晒太阳，因为只要光照下才能促进钙吸收，所以相对来说夏天补钙吸收更好一些。

如果选取用药物补钙时，多选用碳酸钙，因为碳酸钙的钙含量较多，在餐中或餐后马上服用，用胃酸帮助钙的解离能更好的吸收钙。如果胃酸缺乏，治疗消化系统疾病，需要补钙时，可以选择柠檬酸钙。因为柠檬酸钙不需要胃酸的解离，可以餐前服用。能食补钙的尽可能在食物中获取，有利于身体健康。