五岁宝宝每天需要多少钙

宝宝身体发育的速度是很快的，在这过程中，需要大量的营养来支撑，而钙就是重要的一个营养部分，宝宝每天都要摄入足够的钙，这样能促进骨骼很好的发育，不过对于这些营养元素的摄入，也是有合理的范围的，那么，五岁宝宝每天需要多少钙？

五岁宝宝每天需要800-1200毫克的钙，宝宝可以通过饮食来补充钙，例如一些含钙较多的食物，像牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮等，一般来说，宝宝每天喝牛奶500克，就可以为身体提供600毫克的钙，再加上膳食中其他食物的供给，那么是可以满足身体所需的。

除了可以在饮食上加强对钙的摄入，平时也要注意增加户外运动，可以经常打球、跑步等，促进骨骼发育，而且沐浴在阳光下，能加快体内维生素D的合成，有助于宝宝对钙的吸收。

如果宝宝有出现缺钙症状的话，就要在医生指导下服用补钙产品，同时，不要过多的饮用汽水、碳酸饮料等，以免影响对钙的吸收和利用。但也要避免盲目补钙，以免对身体健康造成不利影响。