孕妇肚子胀气如何排气

怀孕后孕激素增加，肠胃功能比较弱，再加上运动量比较少，所以孕妇经常出现胀气的情况。胀气的时候如果不能及时排出去就会坐立不安，躺着也不舒服，所以很多准爸爸都想了解孕妇肚子胀气如何排气？

1、在饮食方式上，孕妇需要注意采取少食多餐的方式，消化完以后再吃，然后再消化，这样不会对肠胃造成负担，而且胀气的次数也会越来越少。而且在吃东西的时候，孕妇尽量选择一些软和的东西吃，并减缓吃饭的速度，细嚼慢咽，肚子舒服了，也就不会出现胀气的情况了。

2、在饭后可以喝一杯酸奶，酸奶中含有活菌，可以促进肠胃蠕动，加速消化。孕妇也可以顺时针按摩肚子，可以把肚子中的气体通过放屁的方式排出去，肚子也能更舒服。

3、孕妇还要养成好的排便习惯，就是没有上厕所的感觉也要在厕所里蹲上几分钟，等习惯养成以后就好了，也可以减少胀气的次数。另外孕妇在吃饭的时候，需要多吃绿色蔬菜，多喝稀粥，这样的话可以避免大便干燥。在饭后半小时后孕妇可以适当走走，哪怕是在楼下转一圈对消化也是有帮助的。