怀孕六个月腿抽筋的厉害怎么办

怀孕六个月即已经到了孕中后期，这个时期胎儿正处在猛长期，每天都会从母体中吸收大量的营养来保证胎儿的健康成长，特别是钙元素，更是胎儿身体发育的必需品，随着胎儿的猛长，孕妇会因为钙质的缺失而出现腿抽筋的情况，那么，怀孕六个月腿抽筋的厉害怎么办？

怀孕六个月出现腿抽筋的情况，孕妇可以通过拉伸膝关节来缓解，建议在家人的保护下进行。可以将一只脚放在高度适宜的椅子上，另一只脚踏在地上，身体向前缓慢前倾，3分钟后，可以换腿重复上述动作，这样能很快地缓解腿抽筋的情况。

另外，腿抽筋的孕妇也可以经常在公园或者小区休闲区晒晒太阳促进钙吸收，并配合力度适宜的腿部按摩，腿抽筋的情况也能很好改善。日常生活中，建议不要穿高跟鞋行走，也不要站立太长时间，建议多多休息，这样都能有效避免出现腿抽筋的情况发生。

另外，对于缺钙导致腿抽筋的孕妇，可以在医生的指导下服用一些补钙药物，以此弥补体内钙元素的缺乏。在饮食上，腿抽筋的孕妇要多吃一些含钙量高的食物，比如：鱼肉、虾皮，各种豆制品以及鸡蛋、牛奶等，这些被人体吸收后都能很好的帮助改善腿部抽筋的症状。