母乳不足怎么下奶

宝宝出生后，妈妈们最担心的的就是母乳够不够，平时在影视剧中常看到新生儿刚出生就可以喝到母乳，其实实际上并没有这么快的，因为准妈妈在新生儿刚出生的时候，通常来说并没有奶水，一般要3天左右才会产生奶水，而且不是所有的新手妈妈都会有足够的奶水喝，那么，母乳不足怎么下奶 ？

一般孩子刚出生时，妈妈奶水不够是很正常的一件事，主要是因为准妈妈的乳腺管还没有疏通，所以要新生宝宝尽快吮吸妈妈的乳汁。因为宝宝的吮吸动作可以让妈妈的垂体产生放缩宫素，使得乳房周围的腺素收缩，从而产生乳汁，这时就可以慢慢让新生儿吮吸。

准妈妈分娩后没有奶水是一件非常头疼的事情，但是也不需要太着急，因为有很多办法可以帮助下奶。其中最常见的是进行按摩，准妈妈可以通过自行按摩的方式促进血液循环从而产出奶水，一般每天按摩三次左右。具体的手法是：先用热毛巾敷热乳房，让乳房感觉到放松，也有疏通脉络的功效，然后用手掌对双乳进行按摩，一般顺时针按摩五分钟，逆时针按摩五分钟，手法要轻。

食疗帮助下奶的方式也可以与按摩手法同时使用。产妇在生产后可以多吃一些含有胶原蛋白的食物，例如猪蹄、鸡脚、花胶、鱼类等食物，主要的做法是煲汤，因为煲汤可以使食物更加温和，同时最大程度地保留食物原有的营养物质，达到下奶的作用。