月经来潮后身高还能长多少

大多数女生来月经其实就预示着已经进入青春期了，而这其实也是一种成长的标志。在青春期的时候，不管是男生还是女生，发育的速度都会比之前要快一些，那么月经来潮后身高还能长多少呢？

首先女性来月经是不会影响到身高的，只是很多人都是在来初潮之后才开始比较明显的长个子。在青春期每年会长高4~5厘米左右，之后长高的速度就会慢慢的下降了，这主要也是因为骨骼慢慢的也闭合了，而大部分女性在骨骼闭合之后基本上就不会再长高了。

那么在青春期怎么样可以辅助长身高呢？

第一，坚持适量的体育运动。来例假之后发育的速度都是会加快的，而在这个阶段内可以每天做一些体育运动，就比如说慢跑，体操拉伸之类的，都是能够帮助身高增长的。

第二，不要熬夜，要按时休息。要保证有足够的睡眠时间，这是有利于生长激素分泌的，对于身高的增加也会有很积极的作用。

第三，注意补充钙质。可以每天喝一些牛奶或者是酸奶，另外也要吃一些豆制品，比如豆腐之类的，最主要就是因为这些食物里面含有比较丰富的钙质，而钙质对于长高也是非常重要的一个因素。