剖宫产一个月后可以做什么运动

剖宫产是现在很多女性选择的一种生产方式，剖宫产一个月内女性需要坐月子，基本上不会做什么运动，等出了月子后，可以适当进行运动，那么，剖宫产一个月后可以做什么运动？

由于女性在剖宫产后一个月恢复得差不多了，此时可以选择的运动比较多，可以跑步、练瑜伽、快走等。通常刚开始时每次运动最好在20~30分钟左右，然后根据自身身体情况可以慢慢加大运动量。但是，假如女性在剖腹产后身体较为虚弱，一定不可以急着做剧烈的运动。

剖宫产就是经由手术方式生宝宝，是一种有创手术，手术后腹壁和子宫层层都有切口，腹部的切口恢复大概需要1周的时间，子宫切口愈合和完全恢复至怀孕前状态，需要7周时间。剖宫产后7周内，做一些日常活动是可以的，不过要循序渐进，根据身体情况适可而止。

剖宫产术后，女性应注意下面这些事项：

1、保护和观察腹部伤口，防止渗血。如果已经有渗血的情况，要及时压沙袋处理，或在医生指导下使用药物治疗。

2、剖宫产后需要保持外阴部清洁卫生，经常更换卫生巾，留意阴道出血量。假如出血量多要及时找医生帮忙处理和治疗。

3、剖宫产后要注意饮食，在手术后排气后才能进食。

4、剖宫产后要注意体温改变。通常会出现吸收热，但体温不会超过38℃，假如超过了，需要进行详细检查，以排除感染。