经期刚好可以游泳吗

女性总有那么几天不方便，那就是大姨妈来的时候，就连食物上也需要多加注意，以免对月经状态造成影响，游泳是很多人喜欢的运动，比较塑性又健康，特别在夏天的时候，游泳是很享受的一种方式，但是，经期刚好可以游泳吗？

经期刚好不建议游泳，因为此时可能有少量阴道流血，经血还未彻底干净，最好等月经结束3-5天后再游泳。而在月经期间是不宜去游泳的，水中的细菌可能会进入阴道，加上身体的抵抗力低下，为细菌的繁殖提供机会，不利于女性的生殖健康。

女性最好去正规的游泳馆，避免有太多的细菌感染，游泳馆里面的水经过消毒，会比较有保障些。此外，月经刚结束后，子宫创伤面还未愈合，女性不宜做剧烈的运动，此时只能做些轻柔缓和的，包括瑜伽、慢跑等，剧烈运动反而会刺激盆腔充血，可能会有月经复潮，因而需要多重视。

经期最好不能发生性生活，男方容易将细菌带进阴道，引起子宫内的感染。饮食上不适宜吃太咸，可能会加重头痛症状，还有浓茶咖啡等，也是不宜喝的，以免造成经期延长、经血过多等不适症状。