经期期间能吃香蕉吗

经期是每个女性一生中都会遇到的一个特殊时期，也是女性特有的生理状态，因为经期是特殊时期，所以经期的饮食也和平时会有所不同，很多女性爱吃香蕉，那么现在就来说一说经期期间能吃香蕉吗？

经期可以吃香蕉。香蕉可以补充能量，所以适合月经期气血亏虚，缺乏能量的女性食用。香蕉富含钾离子，因为经期会流血，因此可以补充 丢失的钾离子。香蕉中还富含膳食纤维，有助于肠道的蠕动，对排便有帮助，改善便秘的问题。有些女性在经期会有心烦气躁，情绪不稳的症状，在经期适当的吃一些香蕉可以缓解情绪。

但是在月经期也不可以吃的太多，因为香蕉性寒，如果经期寒性的食物摄入过多，就会加重 子宫收缩，血行不畅，出现痛经，月经量少，月经不调的症状，一般一天最多吃一根。

其实女性在月经期建议补充含铁丰富的食物，避免出现贫血，同时还可以补充钙质和 优质的蛋白等矿物质。蔬菜、水果等没有特别需要忌口的，但不建议吃生的蔬菜，水果也不能吃太凉的，如刚从冰箱里拿出来的水果。