孕13周可以吃茄子吗

茄子是常见的一种蔬菜，营养丰富，烹饪的方式也有很多，可谓是餐桌上一道美味的菜肴，许多人都喜欢吃，孕妇也不例外，只是孕妇的饮食要比普通人更加注意，所以，现在就来看看孕13周可以吃茄子吗？

孕13周是可以适当食用茄子的。孕期吃茄子能补充精力，茄子品种也有不同，青茄子有丰富的 营养，含有碳水化合物、 脂肪、维生素、 蛋白质以及铁、 磷、 钙等多种营养成分。另外青茄子含丰富的维生素E，可提升女性的雌性激素，提高生育能力，防止流产。

但由于茄子性质 寒凉，因此，如果孕妇有脾胃虚寒、 消化不良、便溏、 易腹泻等症状，则不宜多吃。孕妇在选择茄子的时候，老茄子不宜选 ，因为老茄子中所含的茄碱成分较多，对人体无益反而有害。因此，应选择新鲜的茄子为宜。怀孕期间 营养一定要注意 均衡，多吃蔬果，并且蛋白质的摄入一定要保证，其他营养元素的摄入也要充足 ，可适当补充 矿物质以及维生素等，有益于 母体以及胎儿的健康。 孕期的保健也是不能够被忽视的，要定期到医院进行产检。