肾虚掉发吃什么

肾虚其实一直是一个非常热门的话题，也是一个经久不衰的话题，不论男女老少都可能存在肾虚的问题，所以，都需要进行调理，而且肾虚也有许多不同的症状，比如掉发，所以，现在就来看看肾虚掉发吃什么？

中医方面确实考虑 经常掉发与肾虚有关，可能是由于长时间熬夜和劳累所致，同时也不排除营养不足的可能性。选择服用一些具有补肾生发功效的中药为宜，具体如何用药要谨遵医嘱，同时也应适当锻炼身体，饮食方面尽量保持营养为主。

肾虚掉头发的时候应遵医嘱服用一些具有滋阴补肾以及健脾益气功效的中药进行调理治疗，还可以多吃促进头发生长的食物，比如黑芝麻、 何首乌、 核桃、黑豆、 花生、黑木耳 等，还可以使用生姜进行头皮摩擦，其可以促进头发生长。

胶原蛋白是 头顶头发的关键成份，因而要补充蛋白质、维他命C、 B族维他命及钙，并保持情绪稳定，心情舒畅，少吃辛辣和植物油脂含量过高的食物，要注意多休息，避免劳累，也不能剧烈运动，保证睡眠时间 充足和质量。