气血不足吃什么好

气血能够体现一个人的精神状态，而气血不足往往多发生于女性朋友的身上，气血不足成为了女性朋友一直在关注的问题，我们可以在生活中通过食补的方式补气血，那么，现在就来看看气血不足吃什么好？

补充气血是一个长期的、循序渐进的过程，心急不来。可以通过饮食来滋补，比如枸杞、 阿胶、 红枣、黑米、 糯米、 山药 等，可以以煲汤或者是煮粥的方式进食， 且要坚持。如果效果不好的话，还可以通过使用药物来进行补充，可以吃些复方阿胶，还有补血颗粒，但是一定要遵医嘱服用，不要擅自用药。

气血不足，还可以多用温热食物，不仅可补气，还可以补血。还可以选择富含维生素B 食物，及时补充微量元素铁，比如乌鸡或 枸杞等。还可以选择的中药材，比如党参、黄芪、当归、熟地等，可以作为炖汤的辅料。同时还需要补充维生素C。建议平时多休息，避免操劳过度。在户外进行适当的体育锻炼，劳逸结合。注意多喝水，多吃蔬果，改掉熬夜的习惯，作息规律才是关键，这样气血才不容易两亏。