顺产月子餐怎么吃

顺产之后需要做足月子，在月子期间月子餐决定了孕妇的恢复以及宝宝的生长发育，如果月子餐吃的不好，可能会让孕妇身体得不到恢复更加虚弱，甚至落下月子病。那么，顺产月子餐怎么吃呢？

顺产之后月子餐一定要注意搭配，关键在于清淡营养不油腻。过于油腻的食物，可能会导致孕妇出现毛囊炎。可以使用比较丰富的食材，来刺激孕妇的胃口，同时尽量保证每一餐都有蔬菜水果和肉类。家人也可以根据产后孕妇的身体情况进行调整。

产后一周内为了让孕妇更好地排出恶露，可以给孕妇做一些活血化瘀，补气血的食物，猪肝粥、大枣粥等食物都是比较清淡的，而且还能够补血化瘀。很多孕妇为了大补可能会喝猪蹄汤鸡汤等，但是产后一周内尽量不要吃这种油份太高的食物。

之后的月子餐，不仅注重帮助孕妇身体的恢复也要帮助下奶。这个时候孕妇可以开始喝一些油分比较高的食物，比如说猪蹄汤、鸡汤、鱼汤等，蔬菜方面可以多摄入丝瓜、豆腐等，也可以适当的摄入一些粗粮，多吃新鲜的水果，保证足够的休息。