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睡眠质量不好

2022-03-28 孕优录

当宝宝睡眠质量不好的时候，常出现梦游、夜惊、梦呓、打鼾、夜醒频繁、睡眠不安、入睡困难等，都可能会影响其生长发育。宝宝睡眠质量差，影响的因素有小便、太冷或太热、衣服太紧、饥饿或者口渴、身体不舒服、缺钙等情况。妈妈应该仔细观察分辨。白天适当进行户外活动，适当减少或者缩短白天睡觉时间，晚上睡前不要玩得太兴奋，给创造适宜的睡眠环境，卧室要安静，光线要暗;晚饭不要吃的过饱;每天宝宝睡觉时间要固定，形成习惯后不要轻易改变，培养有规律的作息。

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