月经期间怎样减小肚子

很多女性都有肚子大的烦恼，可能是由于不爱运动，也可能是体内激素水平的原因等，都有可能会导致小肚子比较大，这样非常影响女性体型的美感，所以，很多女性想在经期减肚子，那么，月经期间怎样减小肚子？

月经期间减肚子可以腹部按摩，既能促进脂肪代谢，又可以缓解痛经。还可以通过控制饮食减肚子。还可以多外出运动，可以练瑜伽、打太极。女性在月经期间可以进行适当的身体锻炼，如散步、瑜伽等，这样有效可以促进经血的排出，也有助于身体排毒和减小腹部。女性在月经期间可以多吃些新鲜的蔬菜，这样可以促进体内毒素的排出，同时还要注意不要吃生冷凉性的食物，以免引发痛经的症状。

月经期是女性特殊的生理时期，由于盆腔瘀血，血液排出不畅，会出现下腹部酸痛不适症状；由于体内激素水平波动，还会出现情绪低落，间接影响食欲；由于失血，体液不足，是生理性体重下降的时期。选择月经期间减肚子会有很好效果的。但是月经期间免疫力低下，不要过度控制饮食，以免引起神经性厌食。

月经期减肥一定要适可而止，如果你正常来月经了，在这个时候应该是你免疫力最差的时候，可以适当运动，多吃一些健康的食品，生理期或生理期后由于身体失血过多，应屏蔽减肥，否则容易扰乱月经期与经血的平静状态，出现经期延长或流血现象，以我个人建议你最好不要在这个时候减肥，过了月经期之后再减肥。