二胎奶水不够吃什么好

1、醪糟蛋花

原料：醪糟、鸡蛋、白砂糖。

做法：把鸡蛋打入碗内，搅均匀，备用；将适量水烧开，放入醪糟，水开始翻滚后将搅拌均匀的鸡蛋倒入锅内；再次等水沸腾出锅，加适量的白砂糖即可。

2、猪蹄汤

原料：猪蹄两个、花生小半碗、姜5片、盐少许。

做法：锅中放入冷水，水开后将猪蹄放入，用开水略煮一下捞出；砂锅中倒入开水，将焯好的猪蹄放入锅中，放入姜片，大火煮沸后改小火炖1.5小时；加入花生再小火炖1.5小时即可，出锅前撒少许盐调味。

3、木瓜炖燕窝

原料：木瓜1个、燕窝2瓶。

做法：木瓜洗净，从上边1/3处横着切开，挖净中间的籽；把2瓶燕窝直接倒进除去籽的木瓜中，盖上上边那1/3部分当盖子，放在盘中；放进锅中，大火开锅后转小火蒸35－40分钟，晾凉些即可食用。

4、黄芪炖鸡汤

功效：黄芪炖鸡汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症，但需要注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5-7天后食用。

原料：黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只，生姜2片，盐、米酒适量。

做法：黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内，加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

5、大枣煮猪脚

食用功效：大枣煮猪脚能补血益气，强身通乳。

原料：猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、绍酒、胡椒粉、清汤各适量。

做法：猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段；锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出；将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、胡椒粉调味即可。