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在哺乳期的时候如果奶水不够的话应该适当催乳，那么催乳的方法具体有哪些呢？
在母乳喂养过程中，可能由于宝宝吸食较少，奶水过多积存也会导致杜塞甚至疼痛，最严重还会发炎发烧，所以乳腺需要随时根据情况进行按摩，奶水过多需将奶水手动挤出来。
在催奶的时候刺激乳头也是有效的，这时候可以轻轻用手指按摩乳头的位置，之后对乳房根部也要轻轻按摩刺激，催奶的时候女性的乳房会有一些痛，新妈妈们不要过于紧张，这都是催奶的正常反应。注意每次喂奶，两侧乳房交替进行，先吸空一侧的乳房再吸空另一侧，如有一侧吸不完必须将剩余的乳汁挤出或用吸奶器将乳汁吸净，让乳房处于排空状态。
