孕期乳房胀痛如何缓解

很多孕妇在孕期都会发生乳房胀痛的症状，老人们都说是在产奶。其实只是在孕期身体激素的不平衡导致的，所以，孕期女性乳房胀痛要学会做好乳房护理，才能减轻乳房疼痛的症状。那么，孕期乳房胀痛如何缓解呢？

1 、饮食方面

缓解乳房胀痛，饮食方面以食用杂粮类食物为宜，如大豆制品。尽可能远离含有咖啡因的食物，如咖啡，冰淇淋，巧克力，甚至是茶都尽量不要喝。虽然并未有有力的证据证明咖啡因会引起乳房胀痛，但戒去咖啡的女性明显感觉乳房胀痛症状有所缓解。

2 、冷、热敷交替

热敷是我国传统的止痛法，用热水袋按压热敷，缓解疼痛。也可以使用冷热交替的方法，更易促进血液循环。

3 、药物治疗

使用利尿剂帮助排出体内无法排出的液体，如果是乳液肿胀引起的疼痛，这种方法效果较好，但用药需遵医嘱。

4 、穿戴胸罩

合适的胸罩不仅可以防止乳房下垂，适当挤压乳房，还可以缓解乳房胀痛。

5 、按摩法

将乳房清洗干净，涂上油脂，轻轻挤按、揉搓，以缓解疼痛。

6 、适当运动，保持心情愉悦

运动可以促进体内新陈代谢，让心情变得更轻松，保持好心情，也能让疼痛感减轻一些。

另外，在孕期中孕妈妈也要注意乳房护理，可以经常使用温水清洗，护理乳房皮肤，促进乳腺发育。洗浴时，正确按摩乳房，舒缓乳房胀痛。洗完澡悉心擦拭乳头，为宝宝将来的口粮卫生而保证乳头清洁。