糖尿病吃什么主食降糖

有些食物是可以降糖的，而糖尿病跟糖有关系，那么糖尿病吃什么主食降糖呢？

燕麦：由于燕麦是一种含有β-葡聚糖的高膳食纤维食物，这种膳食纤维不仅能够被人体快速消化，有利于肠胃的排空，同时还具备了降低血糖以及改善人体葡萄糖耐量的作用。因此，燕麦也是非常适合糖尿病患者的，但是也是要注意不能吃得太多，否则容易适得其反。

糖尿病患者不要喝饮料，不要喝粥，虽然粥也是主食，但是粥熬的时间长，喝完以后血糖升高得比较快，升糖指数高，所以糖尿病的病人不鼓励喝粥，不能喝饮料。糖尿病病人吃完饭超过2-3个小时以后可以少吃一点水果，因为吃完饭半小时到1小时血糖达到最高峰，如果再吃水果，容易和主食引起的高峰叠加在一起，这是不对的。