糖尿病吃什么主食和水果最好

如果有糖尿病的话是不能乱吃东西的，那么糖尿病吃什么主食和水果最好呢？

糖尿病人可以吃谷物，也可以吃一些含糖量比较低的水果，例如水蜜桃、蓝莓、葡萄、李子、百香果、枇杷、红柚、奇异果等。水果中含有丰富的矿物质以及微量元素，适量的食用能够补充糖尿病人体内缺乏的营养元素，对糖尿病人身体健康也是很有帮助的，但是由于糖尿病人本身体内的糖分含量就比较高，所以一定要少吃，饮食注意一定要清淡，避免吃高糖分的食物，养成良好的生活习惯。

通常糖尿病人总热量的需要量要根据患者的年龄、性别、身高、体重、体力活动量、病情等综合因素来确定。首先要算出每个人的标准体重，可参照下述公式：标准体重（kg）=身高（cm）-105或标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9；女性的标准体重应再减去2kg。也可根据年龄、性别、身高查表获得。算出标准体重后再依据每个人日常体力活动情况来估算出每千克标准体重热量需要量。