月经痛经吃什么好

对于女性朋友来说，每个月都有那么几天（月经），而且心情会显得很烦躁，严重的甚至会痛经。那么月经痛经吃什么好呢？下面一起让小编来告诉你吧。

一、 月经痛经吃什么好

1、 含铁高的食物

月经期间很多女性容易出现 贫血 症状，由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用 ； 而 大豆 、 菠菜 中富含的植物铁，吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

2、 富含 维生素 E的食物

女性缺乏维生素 E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、 植物油 。富含维生素 E的食物有：蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、 坚果 等。

3、 活血通气的食物

痛经的原因一般是血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。

4、温经散寒的食物

温经散寒的食物寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱 昏厥 等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。

5、 补益身体的食物

女性在经期排出大量的经血，容易头晕 头痛 、面色苍白，甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得 缺铁性贫血 ，因此，女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物，如：动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。

二、 月经痛经中医疗法

传统医学根据不同症候，素质差异，经期调血止痛以治标，平时辨证求因以治本，使气顺血和，经血流畅，其痛自愈。

处方 1 ：当归 15克，白芍、牛膝、党参、桂枝、甘草各10克，川芎、丹皮各6克，吴茱萸4克。

用法：药研细末，经前 7天每服3克，日3次，经净后停服。1个月经周期为1疗程。

疗效：服药 2疗程。

处方 2 ：丹参 9克，当归7克，生蒲黄、乌药各6克，五灵脂、香附、白芍、桃仁各5克，川芎3 。 5克，肉桂3克。

用法：药研细末，经前 3天每服10克。日1次，红糖下水，经后停服。

疗效：服用 1-2疗程。