孕期吃dha有副作用吗

一些怀孕的妈妈在怀孕的时候会被建议吃dha ，那它有没有什么副作用呢？

dha ，学术名叫二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，dha 是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分。所以对宝宝的智力和视力发展很有好处。

怀孕的妈妈是可以吃dha 的，没有副作用的，不仅对宝宝有好处，对妈妈也是很有好处的。

1、  预防早产。孕期补充足量的dha 可以将孕妇的妊娠期平均延长1.6~2.6天，对于有早产风险的妇女有延长妊娠期的功效。

2、  减少产后抑郁的可能。研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量dha 可减少产后抑郁症的发生。

3、  抑制发炎。dha 会抑制发炎前驱物质的形成，所以具有消炎作用。dha 可降低血液中三酸甘油脂、胆固醇及预防血栓的形成。

4、  美容和抗衰老。dha 还具有抗衰老以及保湿的作用，对女性朋友和孕妇非常好，美容养颜，妈妈们更要注意保养。

所以，妈妈们不但不应该避讳吃DHA ，还要刻意去多补充，而且在补充dha 的同时注意补钙，这样有利于DHA 充分被身体吸收利用。