月经经常痛经怎么办

很多女性在姨妈光顾时，都会出现痛经的情况。有些女性痛经忍忍就过去了，而很有些女性痛到死去活来，严重影响到了工作和生活。另外，严重痛经时，还可伴有面色苍白、四肢冰冷、疲倦、头晕、甚至有恶心、呕吐及头痛等全身症状。那么，月经经常痛经怎么办呢？

专家表示，排除掉可能因为疾病导致的痛经，如果在平常生活中能够坚持进行有氧运动，可以有效缓解痛经。对於有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30到40分钟为宜。通过适当运动可以增强身体抵抗力，同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧，可以尝试。

月经来潮，感到小腹不适，这种热敷法是最简单，有效的方法。痛经时可在肚子上放一个热水袋，可以感觉会舒服很多，效果也很不错，简单实用，温暖子宫，促进血液流通，会使血液的於阻迅速扩散，达到止痛的作用。

正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴(该穴位於人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。)，按摩方法是先搓热两手，然後按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴(用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是)，可以用针灸，也可以用拇指反复按压。

另外，艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止，对缓解痛经很有效。如果这些都没有效果，应该服用止疼药来缓解，由於量小，并不会产生太大的副作用，但服用何种药物，最好听医生的建议。