赤面恐惧症自我治疗

赤面恐惧症是需要努力克服的，那么赤面恐惧症自我治疗是什么样的呢？

赤面恐惧症可以用亦止法“亦是如此”练习方法：对所经验到任何想法、意念、感受的后面都加上“亦是如此”，也就是说对你的身体感官(耳、眼、鼻、舌、身、意)与外界的接触都要加上“亦是如此”。此练习对当下所经验到的不做任何改变、控制、寻找、消除，只是停留在当下产生的状况中，不去寻找任何效果、感觉。亦是如此练习可以在心中描述，也可以说出来，但绝不能有口无心，变成概念。

如果患者的病情比较严重，已经达到恐惧人群的地步，自我疗法就不会起到太大的作用。此时就需要患者去心理诊所，接受专业心理医生的指导和治疗，从而减轻患者的心理压力，对病情起到缓解作用。