孕期每天需要补充多少dha

怀孕期间需要及时补充dha，这是属于一种不饱和脂肪酸，毕竟它对大脑会有很重要的作用，因此被称为是脑黄金。孕期需要适量补充，不仅能促进大脑发育，对胎儿视网膜形成也非常重要，那么孕期每天需要补充多少dha？

对于孕妇来说，每天摄入的dha含量不能少于400毫克，但需要注意并不是摄入量越多效果越好。由于dha是属于一种对婴幼儿生长发育，以及维持身体健康很重要的一种物质，跟其它营养物质相同，需要把控好合理的摄入量，达到营养均衡。

如果孕妇盲目摄入过多的dha，很容易造成免疫力低下。同时dha可以有效控制血小板凝结，以及抵抗血栓形成的作用。对于本身就有出血性疾病或者是凝血功能障碍的患者，需要控制好dha的摄入量，以免造成出血，或者出血情况更严重。

孕妇想要补充dha，可以通过饮食的方式去调整，比如适当吃点花生、核桃等食物。同时还可以补充一些藻油，这种没有经过食物链传递，也没有受到重金属的污染，安全系数高，容易吸收，同时还可以满足孕妇对dha的需求。