女性月经不调怎么办

月经不调这种妇科疾病比较常见，因此很多女不够重视。殊不知这是对自己不负责任的表现，因为月经不调对身体的危害很大。那么，女性月经不调怎么办？

1、在月经期间要有一个好的心情，尽量避免比较大的情绪波动。个别女性在经期出现腹胀、背痛、乳房胀痛、轻微腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳、易怒或抑郁等现象属正常现象。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生和清洁。保持温暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。经血多的人不宜吃红糖。

3、不要为了身材去刻意的节食减肥，远离烟酒，多吃瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜和富含钙质的食物，加强运动，提高身体素质。

4、注意内裤要柔软纯棉，通风透气，要经常清洗和更换。换过的内衣应该在阳光下晒干。

5、不宜吃过冷，过辣等刺激性食物，多喝水，保持大便通畅。血热者应在经前多吃新鲜蔬果，忌生火之物如洋葱、大蒜、韭菜、生姜等。气血两虚的人通常需要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，避免生吃生冷水果。