怀孕吃什么对胎儿好

肚子隐隐作痛，胎宝宝还好吗？亲爱的准妈妈，别慌张，其实肚子痛还可能暗示着一个喜讯：你家胎宝贝长势喜人，导致子宫在迅速扩展而带来的生长痛呢！

另外，本周你还有一个重大的检查——宫外孕检查。不管你是不是第一次怀孕，都要对自己的胎宝宝有信心，TA并没有你想象中那么脆弱哦！如果实在害怕的话，就找老公倾诉；或者找闺蜜出去散散心，也能暂时忘却忧愁呢！

好啦！接下来，进入本周的饮食重点！

本周饮食重点

1、多吃粗粮

吃粗粮不仅有益于健康，对于养成良好的饮食习惯也有帮助。因为一般来说粗粮不好好咀嚼就咽不下去，喝燕麦粥一定比喝白米粥慢，吃全麦馒头也比吃白馒头的速度慢，所以孕妈们不妨偶尔换换口味吧。

2、尽量保持食物原味

原生态食物因人为破坏少而更富有营养，如五谷、新鲜蔬菜，新鲜水果、新鲜的鱼和肉等。因此，在制作方法上，应多用炖、煮、蒸，少用煎、烤、炸，少用调味料，以保留食物的原味。但要注意的是保持食物原味，不意味着就生吃，尤其是鱼和肉类，准妈妈要慎重，尽量做熟了再吃。

3、水果别吃太多

有些准妈妈认为多吃水果，宝宝将来皮肤好，因而大量进食水果。但你知道吗？吃过多的水果并没有益处，很可能导致你肥胖。准妈妈孕期活动量减少，进食过多的水果，会使过多的糖储蓄于体内，引起肥胖，多余的糖也可通过胎盘进入胎儿体内储存，使胎儿也偏胖。甚至有可能导致孕期妊娠糖尿病。