如何缓解孕吐症状

亲爱的，本周你可能会有想住在厕所的冲动。为啥？一是由于子宫体积在不断增大，对膀胱造成了一些挤压，导致你一个早上就跑5~6次厕所；二是由于孕吐这个小妖精的折磨，害得你老是跑去厕所吐。

亲爱的，不要伤心，不要烦躁，这些都是孕初期正常的反应。如果实在烦透了，就发泄出来吧，不用强忍着眼泪，不然会憋坏自己的！

接下来，进入本周的饮食重点，看看该吃点啥，该补点啥吧！

本周饮食重点：

1、本周，你的妊娠反应可能会更加剧烈，怎么办？亲爱的准妈妈，如果被呕吐折磨得受不了了，那就尝试用水果入菜，如利用柠檬、脐橙等做材料来烹煮食物的方法来增加食欲；也可食用少量的醋、姜让菜式更加美味；此外，还可以试一试酸梅汤、橙汁、甘蔗汁等来缓解妊娠的不适哦！

2、因妊娠反应，大部分准妈妈都很疲倦，根本不愿离开沙发或者床，再加上吃得也比较精细，这样极易引起便秘。一旦发生便秘，准妈妈切记不要使用泻药，而应采取饮食调理哦！

3、应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。