如何缓解孕期水肿

水肿是许多准妈妈都会遇到的问题。只有腿才会水肿？NO！准妈妈腿部甚至全身都可能会浮肿起来，用手一压一个坑，这到底是什么原因呢？该如何处理孕期水肿，下面这些孕妇水肿的相关事宜不可不知哦！

孕期水肿是怎么回事？

水肿给准妈妈的生活带来了许多烦恼，到底它是如何造成的呢？其实引起孕妇水肿的原因有很多，在怀孕期间，子宫会压迫下腔静脉，让静脉血液回流受阻，会造成水肿。另外，胎盘分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮增多也会造成体内钠和水分滞留，身体自然就浮肿起来了。 小编温馨提醒：孕期水肿，准妈妈很难避免，但也无需过于担忧，一般待你生完宝宝后，水肿就会随之消失了！

缓解孕期水肿，小编来支招！

卧床休息，是缓解水肿的良药！ 平时不宜站立过多，站立的时候，血液更多堆在下肢里面，会加重水肿的问题，所以应当坐着或卧床休息。休息的时候把腿部抬高，帮助血液回流，减轻水肿的症状。一般来说，每天早上睡醒起来以后水肿就会消除很多，但是一天的劳累以后，水肿就会加重，所以说卧床休息是治疗水肿最好的良药。

适当运动，水肿消呀消！ 运动的时候，肌肉会有一个收缩的过程，这一过程同样可以减轻腿部静脉血回流不畅的问题。一般的运动可以选择散步、游泳或者是借助楼梯进行上下走动，这些运动方式都可以让腿部肌肉很好地收缩，而不会导致运动量过大伤害到腹中的宝宝。

控制盐摄取量，清淡饮食最佳！ 孕妇的饮食当中，要注意盐的摄取量，注意定量摄取不能超标，因为过量以后就容易引起身体的水肿。

穿着宽松衣物，血液畅通无阻！ 孕妇在怀孕期间需要穿宽松的衣服，这是因为宽松的衣服有利于血液的通畅，消除怀孕期间因为静脉血液不能回流到心脏而引起的水肿，反之，过于紧身的衣服，会加重浮肿。

身体暖洋洋，血液更流通！ 在温度比较高的环境下，血液流动就会比较迅速，所以，平时注意保暖，就保证了血液的通畅。每天睡觉之前可以选择用热水泡脚，增加血液循环，气血通畅。

老公勤按摩，水肿慢慢消！ 按摩有助于血液循环，这是我们都知道的常识。每天在临睡前，你可以让老公帮忙按摩一下腿部，这样既可以放松利于睡眠，还可以让血液循环更加通畅，消除浮肿。