如何缓解静脉曲张

如果你发现自己小腹或腿部出现青色的曲状，犹如蚯蚓般蜿蜒。亲爱的，别害怕，这是孕期静脉曲张的症状。根据研究统计，约有1/3的孕妇会产生严重程度不等的下肢静脉曲张或微血管扩张呢！为什么孕中后期会出现这种症状，又该如何缓解呢？

为什么孕中后期会出现静脉曲张？

1、孕期体内激素

女性怀孕以后，卵巢黄体分泌黄体酮以维持妊娠。增加的黄体素造成血管壁扩张，再加上怀孕时全身血流量会增加，使得原本闭合的静脉瓣膜分开，造成静脉血液的逆流。

2、慢慢增大的子宫

胎儿和子宫随孕期的增加而变大，压迫骨盆腔静脉和下腔静脉，使得下肢血液回流受阻，造成静脉压升高，曲张的静脉也会越来越明显。

3、家族遗传&体重过重

有家族遗传倾向，血管先天静脉瓣膜薄弱而闭锁不全，或是孕期体重过重等，都是静脉曲张的高危险群。

孕期如何预防静脉曲张？

1、管好体重！不仅是准妈妈体重，胎儿体重也要保持在理想范围内；

2、避免久坐！尤其是上班族准妈，在工作的时候要避免久坐，每隔半小时起身活动活动；

3、步行锻炼。每天至少半小时以上，步行时小腿肌肉泵的挤压可以促进下肢的静脉血液回流；

4、左侧卧位。怀孕中后期，左侧卧位有助于减轻增大的子宫对腹腔内深静脉的压迫；

若已出现静脉曲张的症状，怎么办？

1、淡定、淡定、淡定

亲爱的准妈妈，不用过于担忧！一般来说，静脉曲张并不是胎宝宝的健康发育。另外，有 30%多的准妈妈孕期都会跟你一样，出现静脉曲张的症状。

2、不要长时间坐着、站着或躺着

长时间保持一个姿势会加重静脉曲张症状，就算是躺着也对病情不利。此外，坐着时不要两腿交叠，也不要跷二郎腿，避免影响静脉血液回流。

3、弹力袜辅助

对于孕期出现下肢浮肿和轻度静脉曲张的准妈妈，建议在医生的指导下使用医用弹力袜。