孕中期头晕是怎么回事

到了孕中期，准妈妈有没有感觉到舒服多了呢？什么？没有，最近还老是头晕？别太担心哈，头晕是正常的孕期反应。下面，小编为你解答孕期头晕是怎么回事，该怎么应对，怎么预防，让你全面掌握孕期头晕知识，做个快乐的孕妈。

孕中期头晕是怎么回事？

1、脑供血不足，自然晕乎乎

这类孕妇一般在突然站立或乘坐电梯时会晕倒。在孕早中期，由于胎盘的形成，血压都有一定程度的下降，从而导致流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足。因此，准妈妈自然会觉得晕乎乎的！

应对措施：躺着或坐着起身时动作要放慢，避免突然站立；按摩两个穴位，一个是按在大拇指一侧的腕褶痕处，另一个是按在小指一侧的手腕筋腱内侧上。同时按住两个穴位 5～7秒钟，再重复两次，然后做另一个手腕。

2、吃得少，血糖低，容易晕乎乎

这类孕妇有时头晕，会伴有心悸、乏力、冷汗。由于孕吐导致的胃口不好，准妈妈一般吃得少，使血糖偏低，从而导致乏力、头晕、冷汗、心悸等不适。

应对措施：要补充营养，少量多餐；感觉头晕时要多休息，可以头部平躺，将腿部微微抬高。

3、体位不妥，压迫血管，极易晕乎乎

这类孕妇一般在仰卧或躺坐于沙发中看电视时头晕。这是因为准妈妈的体位不适宜，压迫到血管，血液不流通，心脑血供减少，从而引起头晕、胸闷等不适。

应对措施：不要仰卧着看电视，可改为侧卧。

4、贫血，头晕是必然的

这也是引起孕妇头晕的常见原因，平时准妈妈应该注意补铁。

应对措施：平时应摄入含铁丰富的食物，如动物血、猪肝、瘦肉等。

如何预防孕中期头晕？

1、“稳”住血糖值

吃饭要规律、少食多餐，让你的血糖水平保持平稳；如果你容易头晕，一定要在你的包里备一些饼干；要避免喝会导致尿频的饮品（如含咖啡因的茶、咖啡、可乐和酒类）。

2、逃离“热环境”

准妈妈尽量不要使自己过热。你可以多穿几件宽松、舒适的衣服，以便可以在需要时一件件脱下来。如果天很热，你可以考虑把装有矿泉水的喷雾器放在冰箱里，需要时拿出来喷喷。

3、别“留恋”跷二郎腿

准妈妈要避免用一个姿势长时间坐着或站着。如果你的工作性质是长时间站着，要把重心放在两脚交替轮换着站，并尽可能多坐下休息，还可以多走动以刺激血液循环。如果你的工作性质是坐着，不要翘二郎腿，尽可能多起来走动走动哦！