孕晚期助产运动有什么

孕晚期，很多准妈妈开始被各种好心人热心奉献的“助产传言”包围，比如爬楼梯、拖地板等。那么真相又是怎样的呢？让小编来给大家说说吧！

传言 1：爬楼梯能帮助宝宝入盆

小编解答：爬楼梯确实能起到帮助宝宝入盆的作用。如果在整个孕期都坚持做适当的运动，那么对产妇和宝宝都大有益处。当然，散步等轻度的、较适合产妇的运动，也能起到帮助宝宝入盆的作用哦。

Tips：产前产后做运动要循序渐进

平时的运动贵在坚持，但到了临产时，不建议准妈咪一个人去爬楼梯，以防发生意外；另外，产后也不要过早进行强度较大的运动，以免影响骨盆恢复等。

传言 2：拖地板动作可以助产

小编解答：这种说法并没有科学根据。在孕期适当做些家务，可以帮助准妈咪进行体重管理。但是在临产时做拖地板动作，就没有意义了。

Tips：为顺利分娩做准备

准妈咪要经常练习分娩呼吸法。分娩呼吸法是一种能够有效缓解阵痛的呼吸法，平时做练习时能进行训练的话，临产就更容易掌握和恰当使用。

传言 3：吃大闸蟹可以催产

小编解答：大闸蟹性寒，吃多了会引起腹泻，而腹泻又可能引起宫缩，所以才出现吃大闸蟹能催产的说法。但是小编是绝不推荐用这种方法来催产的。试想一下，吃了大闸蟹容易腹泻，还怎么能集中精力顺利生下宝宝呢？

Tips：真正有催产作用的食物有：燕麦、棉籽油、韭菜、海带、免肉等。其中，燕麦有很明显的催产作用；棉籽油、韭菜所含的某些成分有兴奋子宫，增加子宫平滑肌收缩的作用；而海带、兔肉性寒凉，多吃容易损伤胎元之气，导致胎动不安，所以也不能过多食用。