如何保持内心平静

最原始的胎教也许是感受宁静。准妈妈身心宁静，才能用心感知世界和周围的一切，对抗孕晚期的各种烦恼。

宁静可以带给宝宝安全感

准妈妈带给胎宝宝的安全感，是他在母体好好成长发育的因素之一，如果母亲因为情绪上的焦虑不安而导致内心缺乏安全感，将会直接影响腹中的胎宝宝，让小家伙变得不安，这种情绪传递是很可怕的。虽然现阶段，准妈妈都会被孕晚期水肿、无法入睡等各种问题困扰，但是要记得保持内心的宁静，不要烦闷急躁。

宁静有助提高宝宝记忆力

研究证实，怀孕时期保持放松的心情，对胎儿记忆力的成长有很大帮助。如果常处于过度兴奋，或极度不安的状态，就会使自己的脑部产生负面刺激，抑制胎宝宝记忆方面的发育。 PS：准妈妈可以经常亲近大自然，放松自己的心情。多去绿树成荫或森林、田野、江边或河边去散步，呼吸新鲜的空气，聆听鸟儿悦耳地叫声。

宁静有助宝宝健康成长

胎宝宝大多数的时间都在子宫内安睡，因此周围良好的环境对他们的成长也就更重要。如果将胎教的时间安排的满满的，胎宝宝也会觉得很累。准妈妈不妨懒一下，看看书、写写字、到大自然中走一走，自己的烦闷情绪也能慢慢平静，胎宝宝也能安静休息。

宁静≠不和胎宝宝说话

聊天，讲故事能让胎宝宝感受到妈妈的爱和内心的宁静。所以，多和他聊聊天吧！