孕期趣事（运动篇）

老公当起了孕妈的教练，说现阶段要练习两个动作：锻炼小妹妹；锻炼腰背肌肉。小妹妹是啥，你想知道吗？

可以吃&不可以吃

最近老公一有空闲，就躺在床上看他订来的母婴杂志，看到什么要注意的马上就来告诉我。昨天他看了一下午，学到了很多新东西，比如说：孕妇不能吃花生。因为花生吃下去以后，可能引起胎儿过敏。这可真是闻所未闻，大家都知道花生能补血，但是现在又说不能吃。老公叫我别吃了，因为不知道我们的宝宝会不会对花生过敏，所以还是别吃的好，我哦了一声，算是答应了。

到了晚上的时候，我自己在别的房间看MOVIE，通常喜欢吃点东西。打开柜子一看，除了巧克力就只剩下花生和薯片。鬼使神差的我就拿了花生，我还记得老公下午才告诉过我别吃花生，但是我想买都买了，吃完再戒了，没想到吃着吃着老公推开门就进来了，一眼就看到了我的花生。一把拿过去，问：这是什么？我心虚地回答：花生啊，结果眼睁睁看着花生被他没收了。 说到吃，老公从书上还学到了金枪鱼，鲨鱼什么的一些大型海鱼类孕妇也别吃，因为里面重金属含量很高，孕妇不宜多吃。金枪鱼是我唯一喜欢吃的鱼了，不能吃的话，那我就不吃鱼了，伤心ing。

健身教练

老公还当起了我的健身教练，把杂志上学来的东西全部传授给我。他说现阶段要练习这两个动作：一是练习小妹妹那里的肌肉。小妹妹是什么？老公当时的解释是：当你在小便的时候，你想马上让小便停下来，你要做什么动作。我说夹紧那里啊，他说对，你就每天练习那里的肌肉。我问他为什么啊？他说书上说的，有的孕妇到了怀孕后期，会小便失禁，就是因为那里的肌肉太不发达，又或者会导致里面的什么水流出来，不知道他说的是不是羊水。

第二个要练习的动作是：双腿膝盖跪在地上，两手触地。然后弓背再放松再弓背再放松。反复做，练习背部的肌肉。老公一边说一边做示范，还教我一些要领，说是弓背的时候就要像猫咪遇到危险，发出警告时那样弓起身子。我知道他爱我对我好，担心我生产的时候没有力气。所以要我做这些，不过他做弓背的样子真的很搞笑，我忍不住笑出来啦，哈哈，为此他还呕气了呢！

我真的是缺少运动。运动运动，排便都通畅许多，怀孕以来一直受到便秘的困扰。一是不爱吃蔬菜水果，二是没怎么走动。每次在QQ上跟老妈抱怨：又拉不出来。我爸就在旁边说：像你这样每天除了坐在电脑前面就是躺在床上，肠子都不蠕动一下，便得出来才怪了。老爸的话真的是有道理，运动真的有帮助，连我们家的simba在爬山的时候都便了好多次。

胎宝宝很活跃

秋高气爽的，和老公一起到外面走走，还真不错。肚子里面的superman也高兴，时不时地踢我两脚。对了，忘了告诉你们，我家儿子有小名了，Superman Novak，中文名字跟我姓，叫廖超人，这个可比我老爸取的好听多了。小家伙真的是个超爱动的宝宝，在我肚子里飞来飞去，力气也越来越来大了。每晚在里面腾云驾雾，动得厉害的时候，我感觉心脏都跳漏一拍，或者一瞬间不能呼吸。现在才20周，真不知道以后是怎么样。

专家提醒，每天必须有适当的运动。每日半个小时散步，走得有些轻微喘气最好。大家不要学我，每日窝在家，也不走动。偶尔出去逛街回来，小腿和脚踝都会痛。这样对将来生孩子绝对没有帮助。