吃什么预防妊娠纹

怀孕后，不仅脸上会长斑，身材会变样，肚皮上还会长妊娠纹，爱美的准妈妈都快哭晕在厕所了！但事实上，如果你孕期做好预防工作，孕期照样能美美哒！今天，我们就来讲讲孕期如何预防妊娠纹！方法很简单，就一个字——吃！

吃什么能预防妊娠纹呢？西红柿、黄豆、猕猴桃、西兰花都是不错的选择！下面详细来了解一下吧！

西红柿

对抗妊娠纹火力：★★★★★

推荐菜谱：番茄汁

原料：番茄2个，水适量

做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。

美容小秘密：西红柿富含茄红素，其抗氧化能力是维他命C的20倍，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。

温馨提醒：西红柿性寒，准妈不宜空腹食用。

黄豆

对抗妊娠纹火力：★★★★☆

推荐菜谱：黄豆排骨汤

原料：黄豆100克、猪排骨250克、精盐适量

做法：先把猪排骨洗净，切成小块，置于火上，加清水适量，旺火煮沸；再把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖，转为温火煲3小时后，点入精盐调味即可。

美容小秘密：黄豆中所富含的维生素E，能抑制皮肤衰老，更能增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤；含有的维生素与蛋白质是美化肌肤、润泽容颜的源泉。因此，常吃黄豆，可以使皮肤细敕、白皙、润泽，有效防止妊娠纹的出现。

猕猴桃

对抗妊娠纹火力：★★★☆☆

推荐菜谱：猕猴桃酸奶

原料：猕猴桃1个、酸奶1杯

做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。

美容小秘密：猕猴桃含有丰富的维生素C，维生素C能有效地预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效对抗准妈妈妊娠纹。

温馨提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易引起腹泻。

西兰花

对抗妊娠纹火力：★★☆☆☆

推荐菜谱：炒西兰花

原料：西兰花300克

做法：先将西兰花洗净分成小株，再将色拉油倒入锅中加热，加入西兰花、盐及胡椒粉，翻炒数下即可。

美容小秘密：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。

温馨提醒：准妈妈每周宜吃3次西兰花，但西兰花中含有丰富的叶酸，叶酸性质不稳定，为保证叶酸不被破坏，西兰花以少油快炒为佳。