备孕食谱大全

想要当妈妈，女性就应该做好备孕的准备。当然，这也不仅仅是女性方面的准备，男性方面也应该重视这一点。对于备孕期间的饮食也是不可忽视的，一个良好的健康的饮食会让怀孕的几率增大，也会为生下一个健康的宝宝提供良好的基础。接下来，就让小编为各位准备备孕食谱大全：

大热的 备孕食谱大全

在备孕时期的食谱，应该包括水果、蔬菜、肉类，必要时可服用一些叶酸片。首先，在饮食方面，可以多摄入一些非转基因的豆类，如黑豆、黄豆等。早上吃早餐的时候，建议可以喝一杯豆浆，选择全面粗粮面包食用，这些都是有助于备孕的。另外，可以参考以下 2017备孕食谱大全：黑豆糯米粥、鹌鹑汤、杞子猪肚汤、阿胶红枣、红糖生姜水、当归金银花汤等。

备孕食谱做法

至于备孕食谱做法，这就需要各位用心地制作了。以下用 鹌鹑汤和杞子猪肚汤作为例子，为大家讲解其用途和做法：

（ 1）鹌鹑汤

用途：对暖宫、助孕很有帮助

做法：　配料：鹌鹑 2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。

制作：先用 30克的艾叶、15克的菟丝子以及10克的川芎3碗清水煎成1碗，然后过滤备用，接着将宰杀好的2只鹌鹑洗干净，并与药汁混合，随后小火慢炖30分钟左右即可。

（2） 枸杞猪肚汤

用途：补脾胃、暖宫等作用

做法：将猪肚洗干净，先用清水熬制半小时后，去水将猪肚切片，然后将枸杞、猪肚加上适当的水，加以小火慢炖至猪肚变软。

备孕食谱注意事项

不少女性还在网上找到了不少关于备孕食谱大全，然而，需要注意的是，有些备孕食谱在食用时间方面还是有要求的。如鹌鹑汤需要在月经完后 5天食用。另外，阿胶炖白鸽也是需要在月经完后的一周后食用。