孕妇坐长途车注意事项

出行时间， 孕妇最佳的出行时间是怀孕16周到28周，在出行前，孕妈妈一定要询问医生自己的身体状况，有些旅游计划要根据孕妇自己的身体状况而做出相应的调整。长途车是我们必不可少的交通工具之一，但是，乘坐长途车也是有很多需要注意的事项，那么，孕妇坐长途车需要注意什么呢？

一、 孕妇坐长途车有那些 注意事项？

1、避免血液不循环，孕妈咪每天需要隔1-2小时起来走动，不能长时间保持一个姿势坐着，孕妈妈乘坐长途汽车长时间坐着，导致下肢血液循环不畅通，让骨盆受压，迫使子宫内血液不畅，孕妈咪血液不循环对胎儿的发育和健康是有危害的。 

2、不要憋尿，孕妈咪不能长时间憋尿，孕妈妈一般有尿频的现象发生，而孕妈妈乘坐长途汽车不能经常上厕所，时常憋尿会导致膀胱发炎，甚至往上逆行引发肾脏的发炎。一旦发炎就会导致腰部酸痛、发烧，这对孕妈妈和胎儿是极为不利的。

3、避免劳累过度，孕妈妈自己休息好，宝宝才能休息好，如果孕妈妈乘坐长途汽车长时间奔波过度劳累，让孕妈妈没有得到好的休息，长时间精神处于疲惫状态，将会影响胎儿发育迟缓，妈妈的健康直接关系到宝宝，严重的甚至还会造成流产或早产。

4、避免外来冲击挤压， 孕妈咪坐长途汽车难免会受到波动挤压，长途汽车在路上快速行驶产生晃动，长时间坐着胎儿受到波动挤压，会导致胎动异常，造成孕妈咪身体不适，腹部疼痛等状况，如果外来冲击挤压过度将会影响胎儿的出生。

5 、孕妇坐车最好是买走高速的车票，因为购买走高速的车票能够避免中途多站停车的状况，不仅仅是能有效的节省时间，也减少路途的颠簸。

6 、适当的活动身体，因为孕妇长期维持一个姿势是很不好的，因为孕妇的行动不便，所以孕妇出行最好是有亲朋好友的陪伴，特别是坐长途车的时候。

7 、孕妇坐长途车时需要自备一些必需品，像是牙刷、卫生纸和湿纸巾、小毛巾和晕车呕吐用的袋子等，因为这些物品能够帮助孕妇在车上做简单的清洗，能够避免长时间坐车的不适感，也可带上一些电子设备，若是在车上感到无聊，也可以听听歌看看书来解闷。

8 、如果感觉不适应要及时下车，紧急情况要通知警察。

9 、让脖子或后背倚靠的充气枕头，舒缓自己身体的压力，为方便休息，若是白天的长途车，则建议在睡觉时戴眼镜或是眼罩。

二、孕妇坐长途车防范措施

1.在无法避免的情况，一定要选择适合的座位，给孕妈咪一定的空间休息安静，孕妈妈需要静养。

2.选择私家车，乘坐私家车比较方便，避免长时间劳累过度，影响孕妈咪和胎儿的健康。

3.出行前一定要进行产检，做好预防措施，对孕妈妈和宝宝都是一个很好的安全保障。

4.亲人陪同，孕妈妈出门一定要注意人身安全第一，有家人陪同可让孕妈妈放松，避免孕妈妈紧张情绪。

温馨提示： 尽量自己带合胃口的食物，避免晚上过夜太饿，或者吃车上的东西不习惯等。长途车里面的温度是很不稳定的，一会冷一会热，所以孕妇乘车要带上衣服，或者小毯子，冷的时候可以搭在身上；如果旁边作为没有人，可以把自己的双腿伸展开放在上面，有利于减轻孕妇的疲劳。